辩论赛
正方:多吃肉,肉好吃、肉有营养,多多益善;
拒绝蔬菜,蔬菜难吃,没味道;
反方:多吃蔬菜,有益于健康,蔬菜中含有大量维生素对我们的身体健康必不可少!
给人体提供优质蛋白质
给人体提供丰富的维生素
给人体提供多价不饱和脂肪酸
是人体预防缺铁性贫血的有效营养源
NO肉类对人体的坏处
消化不好,便秘
癌症
营养不均衡引起各种疾病,高血压心脏病等
钙流失
中毒
肥胖
蔬菜对人体的重要意义:
纤维质对人体有益
维生素的最佳来源
增加饱足感
整理肠胃调整体质
蔬菜类的食物则会帮助我们进行体内的消化和排泄,有助于我们排泄平时从饭食中摄入的一些毒素等。
小贴士:多吃蔬菜虽好,但记得要在吃之前将农药等药物残留洗干净哦!
知识普及小课堂
发育黄金期的同学们,肉类摄入是必不可少的。适当的摄入肉类,并坚持荤素搭配的原则,注意饮食卫生和体育锻炼,必定可以拥有一个健康的好身体!!
注意事项:
多吃蔬菜、水果、谷物上一信息:高血压人群营养健康管理
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