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多吃肉类好呢还是多吃蔬菜好呢?

辩论赛

正方:多吃肉,肉好吃、肉有营养,多多益善;

拒绝蔬菜,蔬菜难吃,没味道;

反方:多吃蔬菜,有益于健康,蔬菜中含有大量维生素对我们的身体健康必不可少!



肉类对人体健康的重要性:

给人体提供优质蛋白质

给人体提供丰富的维生素

给人体提供多价不饱和脂肪酸

是人体预防缺铁性贫血的有效营养源

 



NO肉类对人体的坏处

消化不好,便秘

癌症

营养不均衡引起各种疾病,高血压心脏病等

钙流失

中毒

肥胖



蔬菜对人体的重要意义:


纤维质对人体有益

维生素的最佳来源

增加饱足感

整理肠胃调整体质



YES多吃蔬菜对人体没有任何坏处

蔬菜类的食物则会帮助我们进行体内的消化和排泄,有助于我们排泄平时从饭食中摄入的一些毒素等。


小贴士:多吃蔬菜虽好,但记得要在吃之前将农药等药物残留洗干净哦!




知识普及小课堂


发育黄金期的同学们,肉类摄入是必不可少的。适当的摄入肉类,并坚持荤素搭配的原则,注意饮食卫生和体育锻炼,必定可以拥有一个健康的好身体!!

 

注意事项:

多吃蔬菜、水果、谷物
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