营养科普

多吃肉类好呢还是多吃蔬菜好呢？

辩论赛

正方：多吃肉，肉好吃、肉有营养，多多益善；

拒绝蔬菜，蔬菜难吃，没味道；

反方：多吃蔬菜，有益于健康，蔬菜中含有大量维生素对我们的身体健康必不可少！

肉类对人体健康的重要性：

给人体提供优质蛋白质

给人体提供丰富的维生素

给人体提供多价不饱和脂肪酸

是人体预防缺铁性贫血的有效营养源

NO肉类对人体的坏处

消化不好，便秘

癌症

营养不均衡引起各种疾病，高血压心脏病等

钙流失

中毒

肥胖

蔬菜对人体的重要意义：

纤维质对人体有益

维生素的最佳来源

增加饱足感

整理肠胃调整体质

YES多吃蔬菜对人体没有任何坏处

蔬菜类的食物则会帮助我们进行体内的消化和排泄，有助于我们排泄平时从饭食中摄入的一些毒素等。

小贴士：多吃蔬菜虽好，但记得要在吃之前将农药等药物残留洗干净哦！

知识普及小课堂

发育黄金期的同学们，肉类摄入是必不可少的。适当的摄入肉类，并坚持荤素搭配的原则，注意饮食卫生和体育锻炼，必定可以拥有一个健康的好身体！！

注意事项：

多吃蔬菜、水果、谷物