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春分时节养生知识



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大家都知道春分是二十四节气之一,但是你懂得春分该吃点什么,做什么运动,要怎么调理身体吗(怎样养生?)有什么养生知识?


  • 起居养生:利用生机盎然的好时机,多做户外运动,多晒太阳,放松身心。

  • 适时添减衣服

  • 早起

  • 居室舒适卫生

  • 饮食养生:这时饮食原则在于寻求平衡。因为肝脏,需要补脾润肺。

  • 宜多食用温凉性的食物

  • 省酸增甜

  • 多吃时令食物:如春笋、豆芽

运动养生:运动要增加,以锻炼身体、增强免疫力

春分时节养生的食物

  1. 春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高、常食有帮助消化、防止便秘的功能。


  1. 黄豆芽

春分时,正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘,可以健脾养肝,恰好符合春季养肝补脾的特点。同时,春天不少人会缺乏维生素B2,出现口角发炎的情况,黄豆芽中富含维生素B2,有助于预防口角炎。


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